Ki jan yo anpeche pèt cheve nan rete an reta?

Pran yon beny cho se youn nan pi bon fason pou kenbe balans andokrin. Sa a se paske pran yon beny cho ka lakòz veso sangen moun yo vin vyolan an premye epi apre sa tou dousman detann. Sa a ka pa sèlman amelyore fonksyon kadyovaskilè moun yo, men tou, ede ankouraje eskresyon nan toksin nan san an. Moun ka premye tranpe nan yon basen ki ranpli ak dlo cho pou 3 minit, Lè sa a, soti ak repoze pou 5 minit, ak Lè sa a, antre nan basen an ak tranpe pou 3 minit... Sa a ka repete twa fwa nan ak soti nan basen an. Sa a se trè efikas nan reglemante fonksyon an nan sistèm andokrin lan. Moun ki pa apwopriye pou beny cho souvan (tankou pasyan maladi kè) ka sèvi ak dlo cho pou tranpe pye yo, ki kapab tou kontwole fonksyon andokrin.

Manje vit ap vin premye chwa pifò travayè biwo yo. Sepandan, ekspè yo di nou ke nou pa ta dwe manje twòp manje vit, otreman li pral mennen nan maladi andokrin. Sa a se paske manje vit trè wo nan grès satire. Apre sa yo grès satire antre nan kò imen an, yo pral estimile twòp sekresyon nan òmòn imen, kidonk sa ki lakòz maladi andokrin. Anplis de sa, kèk manje vit tou gen yon gwo kantite òmòn atifisyèl. Yon fwa yon moun konsome kantite twòp nan òmòn atifisyèl, maladi andokrin yo pral rive tou.

Egzèsis aerobic ka konsome yon gwo kantite grès nan kò imen an ak amelyore kapasite metabolik kò a. Anplis de sa, fè egzèsis kapab tou ankouraje peristalsis la nan aparèy la gastwoentestinal epi redwi tan an rezidans nan toksin nan trip yo. Sa yo ka kontwole sistèm andokrin imen an. Se poutèt sa, ekspè yo rekòmande pou granmoun yo ta dwe fè egzèsis aerobic pou omwen 30 minit twa fwa pa semèn (yo kapab swe se kondisyon debaz pou fè egzèsis aerobic), ak entansite egzèsis la ta dwe konsa ke batman kè a rive nan apeprè 130 bat pou chak minit. apre chak egzèsis. ta dwe.